Czy chodziło Ci o: "co z kreatyny"?
i dlatego poniatowski miał małe jaja, zaraził sie od chińczyka co brał kreatyne z ryżem
WILLHELM: Ja juz cwicze keidys 6 miesiecy no i pon przerwie juz od 4 miesiecy cwicze... Wiek 22 lata jestem szczpelej budyow okolo 70 kg trening 3x w tygodniu / MAtabolizm mam niestety szybki wiec trudno mi cos zlapac masy a jesli chodzi o wyglad to rzezbe mam ladna tylko ze za malo masy chcialbym troche przytyc chociaz 5-6 kg i zwiekszyc sile no [...]
no to jak mam coś odczekać po treningu czy odrazu wypić i co z wolnymi dniami od treningu czy brać tak samo kreatyne czy w mniejszych ilościach ?
No i co z tego jak do bilansu białkowego masz wliczaną tauryne i kreatynę
A co z tym vitalmaxem ? Kupił go ktos w rzeszowie ? Kreatyne ?
bo piszesz ze najlepiej kreatyne tylko po treningu czyli 5g. ja mam 500g i jezeli bede bral tylko 5g przez 6 tygodni to wyjdzie 210g na cykl a co z reszta, bede musial wyrzucic... to wole juz brac te 10g dziennie rano i po treningu skoro to nie zaszkodzi
Stosuj diete(bialko lub gainer jako uzupelnienie) i ewentualnie kreatyne takie jest moje zdanie. BCAA tez w ostatecznosci mozesz kupic jak nie masz co z pieniedzmi zrobic ale nie potrzeba, dieta wystarczy.
ok dzieki ale kreatyne powinno sie chba przyjmowac odrazu po treningu a co z tym jak ktos ma np dluga droge na trening?? i przyjmie ja godzine po treningu aha czy takie samo jest dzialanie kreatyny jak sie ominelo te fazy tylko odrazu sie zaczelo stosowac 2X5g Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" [...]
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź, wybrałem już dla siebie pewną kreatynę-mono. Zobaczymy co z tego wyniknie.
Sorry za spam ale musze o coś zapytać. Poradziliście mi abym brał to tak jak napisałem wyżej ale mam takie pytanie. Dlaczego rano kreatynę bierzemy na czczo? Gdzieś był jakiś art na ten temat ale nie przeczytałem prawie nic a teraz nie mogę znaleźć. SOG będzie jak mi ktoś napisze o co z tym chodzi
po co łączyc kreatyne z magnum 8000 jak w nim jest juz.
Nie wiem co z TCM bo jest napisane -4 razy dziennie po 4 tabletki coś dużo a kreatyne 10g w treningowe i 5 w nietreningowe ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:27 Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:43
Nie wiem co z TCM bo jest napisane -4 razy dziennie po 4 tabletki coś dużo a kreatyne 10g w treningowe i 5 w nietreningowe ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:27 Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:43 To może cię zdziwie, ale obydwa produkty to kreatyna TCM czyli jabłczan kreayny, a ten drugi to stack, czyli mix kilku [...]
w tym wieku juz kreatyne? Autorze jak juz naprawde nie masz co z kasa robic to dorzuc aakg solo. Przydalaby sie ankieta dzialu.
ogólnie nie wiesz co z soba zrobic kup kreatyne i nie cuduj
Jestem za granicą i kupilem to co mogłem. Kreatyne wiem jak dawkować, ponieważ nieraz miałem z nią cykle. Chodzi mi o połączenie tych 3 suplementów.
po co popijasz kreatynę dekstrozą ?? ta era już się skończyła wypijaj po treningu lub zrób z niej izotonik
mam ulozona diete na mase. Z tego co czytalem kreatyne powinno brac sie po wiekszym stazu gdy mamy zastoj i silownia nie daje efektu. A jeśli ja bede cwiczyl tylko przez najblizzsze 3 miesiące ten zastój nigdy nie nastąpi, gdyż wcześniej skończe ćwiczyć.
Zadaj sobie pytanie, po co bierzesz kreatynę? Ćwiczysz na siłowni, w domu, czy grasz w piłkę i itp? Białko Ci nie zaszkodzi, to tak jakbyś zapytał się, czy zaszkodzi ci pierś z kurczaka.. Samo białko Ci nic nie da, ułóż sobie dietę, a ewentualne braki w niej możesz uzupełnić białkiem, poza tym jaki masz cel? Zmieniony przez - FiQus w dniu [...]
ok i ostatnie pytanie, kreatyne codziennie brac tak? nawet w dni nietreningowe a co z białkiem i wegląmi? też codziennie? Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-11-04 21:29:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
